ダイエット元気こむ

ダイエット元気こむダイエットしたいんだけど、どうしても間食がやめられないという人はいませんか。ダイエットというと食事を制限している人が多いですが、制限されると何故か頭の中は食べ物のことばかり、食事時間でもないのについ一口なんて事あるんじゃありませんか？ダイエットというくらいですから、必要ないものは口に入れないほうがいいですよね。では我慢するコツをひとつ①歯を磨く気分転換になってん間食しなくてもいいような気持ちになりますね。また「歯を磨いたから」と思うとあまり食べたくなくなりますよね。結構効果的です。②友達に電話するついつい食べ物のことを考えてしまう頭の中を、友達とのおしゃべりで気を紛らしましょう。③何か好きなことに取り組む何かに集中しているときは、食べ物のことも考えないですみますよね。

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